University College London’dan bilim insanları, 2 yıl süren bir çalışma ile 50 bin kişiyi gözlemledi. Araştırma sonuçları, haftanın günlerine göre mutluluk seviyelerimizi detaylı bir şekilde ortaya koyuyor.
Sabahlar enerjik, akşamlar melankolik
Araştırmaya göre, sabah saatlerinde genel olarak daha neşeliyiz. Yeni bir güne başlamanın enerjisiyle pozitif hissediyoruz. Ancak öğleden sonra bu enerji düşüşe geçiyor. Özellikle akşam saatlerinde pozitif duygular yerini hafif bir melankoliye bırakıyor. Sabah kahvesiyle coşan ruh hali, akşam çayıyla sakinleşiyor.
Pazartesi sendromu gerçekten tarih mi oldu?
Araştırmada en dikkat çekici sonuçlardan biri, pazartesi ve cuma günlerinin mutluluk seviyemizde pazar gününden bile yüksek olması. Pazartesi sendromu olarak bilinen kavramın gerçekte bir efsane olduğu ortaya çıktı. Yeni başlangıçların heyecanı ve cuma gününün tatil havası bu durumu açıklayabilir. Ancak salı ve çarşamba günleri için aynı şey söylenemez. Bu günlerde depresyon ve kaygı seviyesi sabah saatlerinde zirve yapıyor.
Mevsimlerin etkisi büyük
Araştırmaya göre, mevsimler mutluluk seviyemizi doğrudan etkiliyor. Yaz aylarında mutluluk seviyemiz artarken, kış aylarında daha durgun bir ruh hali gözlemleniyor. Güneş ışığının ve D vitamininin ruh halimiz üzerindeki etkisi bu noktada ön plana çıkıyor.
Hormonların etkisi tahmin edilenden büyük
Ruh halimizdeki iniş çıkışların arkasında hormonlar yatıyor. Özellikle kortizol hormonu, sabah saatlerinde zirve yaparak bizi harekete geçiriyor. Ancak akşam saatlerinde bu hormonun seviyesi düşüyor ve daha sakin bir ruh hali oluşuyor.
Haftanın günleri ve mevsimlere bağlı mutluluk seviyemiz, günlük yaşamımızı etkileyen birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterebiliyor. Araştırma, bu değişkenlerin farkında olarak daha dengeli bir hayat sürdürmemiz gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor.
Bu makaleyi beğendiyseniz, bizi sosyal medya hesaplarımızdan takip etmeyi unutmayın:
